기립성 저혈압에 좋은 음식 BEST5

기립성 저혈압에 좋은 음식 BEST5에 대해 알아보겠습니다. 기립성 저혈압이 궁금하신 분들은 아래에 증상 및 원인 치료법을 함께 알아보셔도 되요

 

 

 

 

기립성 저혈압에 좋은 음식 BEST5

 

첫번째 소금

 

기립성 저협척과 소금: 기립성 저협척 환자들은 일어나거나 서있다가 급격하게 현재낮아져서 불편함 겪으며, 피로감 및 어지러움 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이때, 충분한 양의 식염섭취를 통해 체내 나트륨 농도 유지하는 것 도움 됩니다. 따라서, 기립성 저협척 환자들은 일반적인 사람보다 좀더 많은 양의 식염(소급) 섭취하는 것 궁극적으로 도웁됩니다.

 

 

두번째 포도

 

폴리페놀류 함유: 포도는 폴리페놀류라고 하는 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 폴리페놀류는 혈관을 확장시켜 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 혈관 건강 개선: 폴리페놀류는 혈관 내벽의 염증을 감소시키고 혈전(혈액 응고) 생성을 억제하여 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 진정 효과: 포도에 함유된 폴리페놀류 중 하나인 리버트롤은 진정 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 스트레스와 긴장 상태를 완화시켜 기립성 저협척 환자들의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 천식 호전: 일부 연구 결과, 포도 소비가 천식 증상 개선에 도움이 될 수 있다는 보고가 있습니다. 그러나, 천식 호전 여부와 기립성 젓핫척 관계 추가 연구 필요합니다.

 

 

세번째 당근

 

엽록소 함유: 당근은 주황색인 베타카로틴을 비롯하여 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이 중에서도 엽록소라는 녹색 염료가 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽록소는 혈관 건강을 증진시키고 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환 개선: 엽록소와 다른 항산화 물질들은 혈관 내벽의 염증을 감소시키고 혈전(혈액 응고) 생성을 억제하여 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 체내 액체 균형 조절: 당근은 수분 함량이 높아 체내 액체 균형 조절에 도움이 됩니다. 기립성 젓핫척 환자들은 일반적으로 체내 액체량 유지하기 위해 충분한 수분 섭취 필요합니다. 따라서, 식단에서 당근 등의 수분 함량이 높은 식재료를 포함하는 것이 좋습니다. 영양소 공급: 당근은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 비타민 A는 면역 시스템 강화와 세포 재생에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용과 콜라겐 생산을 증진시켜 혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 칼륨은 체내 액체 및 전기 분산 조절과 근육 기능 유지에 중요합니다.

 

 

네번째 우유

 

칼슘 함유: 우유는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 혈액 순환 및 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 충분한 칼슘이 공급되면 혈관 벽의 근육 조절이 원활하게 이루어져 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 단백질 공급: 우유는 단백질도 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 체내 액체 균형 조절 및 혈관 건강 유지에 중요합니다. 비타민 D 함유: 일부 우유 제품은 비타민 D가 첨가되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진시켜 더욱 효과적인 혈압 조절다묻됩니다.

 

 

다섯번째 견과류

 

마그네슘 함유: 견과류는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 기립성 저협척 환자들의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단백질 공급: 견과류는 단백질도 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 체내 액체 균형 조절 및 혈관 건강 유지에 중요합니다. 비타민 E 함유: 일부 견과류 종류에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 작용을 하여 혈관 내벽의 염증을 감소시키고 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

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